Какая жесткость матраса лучше

Какая жесткость матраса лучше – этот вопрос популярен среди тех, кто собирается купить этот важный предмет для кровати. И когда советы друзей, коллег и близких людей не помогают найти на него четкий и правильный ответ, а лишь запутывают еще больше, самое время обратиться к профессионалам. Предлагаем ознакомиться с существующими научно обоснованными точками зрения, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и получить пользу для использования модели нужной жесткости.

Что значит жесткость матраса?

Многие люди не придают должного значения такому параметру, как жесткость спального места. Свою точку зрения они формируют на основании утверждения, что практически четыре последних столетия, не считая 20 и 21 веков, жители Земли набивали свои спальные места соломой – и были счастливы, ни имея ни одной проблемы, связанной с позвоночником.

Вполне возможно, что это и правда, однако относительно отсутствия проблем есть некоторые сомнения. Уровень развития медицины и продолжительность жизни подтверждают обратное – плохая организация спального места негативно влияла на состояние здоровья людей. Однако времени, ресурсов и знаний, чтобы подбирать оптимальную жесткость, у людей того времени не было.

Прежде, чем начать разговор о подборе жесткости, предлагаем определиться с понятиями. В этой статье под жесткостью будет пониматься способность матраса держать свою форму, испытывая воздействие веса спящего человека или людей. Вот почему тело как будто проваливается в мягкий, а жесткий практически не будет прогибаться под весом человека.

Как понять жесткость матраса? На самом деле, это должен быть первый вопрос, который вы зададите производителю, предлагающему свои модели на рынке. Обычно, если речь идет об интернет-продаже, эти параметры указаны в описании варианта. Однако, даже если такой информации там нет, не стоит расстраиваться – задайте прямой вопрос производителю и попросите показать документацию. Этот параметр настолько важен для выбора, что все продавцы с удовольствием предоставят соответствующую информацию. Если вы выбираете спальное место в обычном магазине, то просто попытайтесь лечь на него – этот способ проверки жесткости субъективен, однако может дать первоначальные сведения о модели.

Из каких материалов состоит матрас?

Современные модели редко используют лишь один материал – обычно это целый пирог, в котором присутствуют различные натуральные или искусственные компоненты, каждый из которых оказывает свое влияние на жесткость:

• Латекс натуральный. Мы все привыкли, что этот материал искусственный, однако если этот слой изготавливается из древесного сока гевеи, то он будет натуральным. Этот материал отличается особой долговечностью, при этом он максимально пропускает воздух, что положительно сказывается на характеристиках. Этот материал не обладает существенной жесткостью и редко используется для формирования поверхностного слоя.
• Искусственный латекс. А вот этот материал уже обладает повышенными показателями жесткости, в отличие от своего натурального собрата.
• Зависимые, независимые и сцепленные пружины. Прямой взаимосвязи между их наличием, конструкцией и жесткостью нет, так что необходимо обращать внимание на другие материалы, входящие в состав.
• Пенополиуретан. Этот искусственный материал достаточно мягкий, так что его наличие в конструкции помогает добавить эффекта Memory Foam (памяти тела).
• Койра (кокосовое волокно). Натуральный материал, максимально пропускающий воздух. Достаточно жесткий, экологически безопасный, поэтому часто применяется в моделях для малышей.

Очень важно, из какого материала сделан чехол. Хорошо, если это будет хлопок, тогда матрас будет «дышать», а также впитывать пот, который в любом случае выделяет человек во время сна.

На что влияет жесткость?

Совсем недавно среди специалистов бытовало мнение, что самый лучший – это матрас высокой жесткости. Объяснялось это тем, что такая поверхность способствовала улучшению состояния позвоночника, а также формировала и поддерживала хорошую осанку. Конечно, по сравнению с панцирными кроватями, весьма распространенными в то время, это был прорыв.

Пружины металлической кровати с сеткой проваливались под воздействием веса любого, даже самого миниатюрного взрослого человека. Все это способствовало возникновению и развитию остеохондроза и межпозвоночных грыж, да и спать на такой кровати было не очень удобно. Кроме того, в случае использования такого места для сна была высока вероятность сдавливания легких, а потому людям, страдающим соответствующими заболеваниями, такой вариант был просто противопоказан.

Миф о пользе сна на жестком основании

Именно поэтому, отвечая на вопрос, какую жесткость матраса лучше выбрать, специалисты утверждали: высокие показатели этого параметра – самые лучшие! Очень быстро сформировался соответствующий мир, который продержался достаточно долго – во всяком случае, в советское время бытовала именно такая теория. Так что, можно было не спрашивать жителя СССР, какой матрас жесткий или мягкий, стоит покупатель, ответ был очевиден – предпочтение отдавалось первому варианту.

При этом вред слишком твердой поверхности для сна был доказан гораздо позже. Оказывается, если поверхность напоминает деревянную, то добиться правильного положения тела человека во время сна просто невозможно. Прежде всего, это касается поясницы: при слишком жесткой поверхности мышцы спины не могут расслабиться, на бедра и плечи в прямом смысле этого слова ложится дополнительная нагрузка, как результат, начинают неметь конечности и ягодичные мышцы. А все потому, что в этом случае кровь и лимфа плохо циркулируют. Если обратиться к физиологии, то позвоночник у человека не такой ровный, как нам кажется визуально, он напоминает скорее волну. Так что, если матрас не в силах подстроиться под человека, то плечи и бедра получат максимальную нагрузку, а вот пространство, находящееся вокруг поясницы, останется незаполненным.

Альтернативное решение проблемы

Прошло всего несколько десятков лет, и в продаже появились так называемые ортопедические варианты, в которых возможна жесткость матраса мягкая, средняя и жесткая. Так что теперь здоровый сон и отсутствие проблем с позвоночником доступны любого жителю нашей страны. Однако и тут следует понимать, какую жесткость выбрать, чтобы не навредить себе и своим близким.

Вывод напрашивается один: при ответе на вопрос, какую жесткость матраса выбрать, стоит обращать внимание на следующие факторы:

• возраст человека;
• его вес;
• анатомические особенности его тела;
• наличие медицинских показаний, связанных с функционированием позвоночника;
• наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• сложности с работой легких.

Именно поэтому ответ на вопрос, какой жесткости матрас нужно выбрать человеку, будет различный. И тот вариант, который подойдет человеку средних лет, вряд ли будет идеален для подростка. Предлагаем разобраться в этих вопросах более подробно.

Влияние возраста и веса на выбор жесткости спального места

Начнем с самого понятного и прозрачного параметра – возраст человека. Уточним еще раз: для разного возраста необходим матрас разной жесткости:

1. Новорожденные и дети до двух лет. Как известно в этот период позвоночник все еще продолжает формироваться, равно как и опорно-двигательный аппарат. Все педиатры сходятся во мнение, что для этого нежного периода идеально подойдут жесткие спальные места без пружин.
2. Дошкольный и младший школьный возраст. В этот период ребенок обычно меняет постель – из детской перекладывается в подростковую. Меняется не только возраст, но и вес малыша – он изменяется в несколько раз. Для этого периода идеальны варианты, подразумевающие среднюю жесткость, причем внутри могут присутствовать или отсутствовать пружины.
3. Подростковый возраст и молодые люди до 25 лет. Вы не поверите, однако в это время позвоночник все еще продолжает формироваться. Вот почему мягкие модели в этот период под запретом. Обращайте внимание на варианты средней жесткости, ну а если есть проблемы с весом, тогда жесткость должна быть высокой.
4. Возраст 25-50 лет. Поскольку формирование позвоночника официально завершено, можно отойти от предпочтений высокой жесткости и сосредоточиться на комфорте во время сна. Так что личные предпочтения тут могут играть большую роль, чем требования специалистов. Какой жесткости матрас лучше купить взрослому? Пусть это будет модель средней жесткости – она станет актуальна для людей, у которых нет лишнего веса. Если же с этим параметром есть проблемы, то потребуется корректировка, о которой мы поговорим ниже.
5. Возраст старше 50 лет. А вот тут подбор степени жесткости матрасов обусловлен совершенно другими принципами – например, слишком жесткая модель может негативно повлиять на наличие межпозвоночных грыж и их увеличение в размерах. Специалисты рекомендуют в этом возрасте сосредотачиваться на мягких и вариантах со средней жесткостью матраса для пожилых.

В принципе, разобраться с этим параметром достаточно просто, а потому можно переходить к следующему – весу.

Как выбрать жесткость матраса при лишнем весе?

В детском возрасте влияние излишнего веса на выбор жесткости почти незаметно, да и подобные проблемы у подростков встречаются достаточно редко. А вот после наступления совершеннолетия этот параметр начинает существенно влиять на повышение жесткости:

• если вес недостаточный (менее 55 кг), то для такого человека идеальными будут мягкие модели без кокосовой койры (если же она присутствует в модели, то поверх нее обязательно должна быть толстая прослойка, нивелирующая ее воздействие);
• стандартный вес (от 55 до 90 кг) требует средней жесткости (обратите внимание, что у каждой модели имеется своя предельно допустимая нагрузка, выражаемая в килограммах);
• если вес превышает 90 кг, то потребуется жесткий, причем оснащенный усиленным пружинным блоком или толстым слоем кокосовой койры.

Все эти требования касаются сна в одиночку, без партнера. Если же подбирается вариант для пары, то следует ориентироваться на параметры более тяжелого партнера. Если разница между весом мужа и жены существенная, то предпочтительнее спать отдельно – так будет полезнее для здоровья каждого из них.

Однако для более тщательного подбора следует учитывать не только вес, но и рост человека. Например, жесткий матрас рекомендован человеку с ростом 155 см при достижении им веса в 90 кг, однако такой же весовой параметр для человека с ростом 190 см потребует жесткости ниже средней.

Какой выбрать при наличии медицинских заболеваний?

А вот давать рекомендации о том, какой жесткости должен быть матрас при заболеваниях позвоночника, в режиме онлайн не посмеет ни один, даже самый высококлассный специалист. Тут требуется осмотр врача соответствующей квалификации. Так что, если у вас выявлены межпозвоночные грыжи, имеются проблемы с поясницей или грудным отделом позвоночника, вы страдаете от шейного остеохондроза, то вам лучше всего обратиться к врачу, чтобы получить грамотные и всесторонние рекомендации относительно выбора спального места.

Однако общие рекомендации имеются и в этой сфере. Например, при проблемах с поясничной зоной позвоночника следует отказаться от сна на жестких моделях. В случае, если наблюдаются патологии в грудном и шейном отделе, то наоборот, следует остановить свой выбор на постели средней и повышенной жесткости – именно такая жесткость матраса рекомендована при остеохондрозе. Все эти рекомендации носят обобщённый характер и могут быть скорректированы в каждом конкретном случае под влиянием обследований и сданных анализов – принять такое решение может исключительно доктор.

Как сделать матрас жестче?

Иногда перед владельцем спального места стоит вопрос о том, как сделать матрас жестче. Это становится актуальным, когда:

• первоначально был сделан неправильный выбор;
• изменился вес человека (он поправился или похудел);
• были выявлены проблемы со здоровьем, что повлекло за собой рекомендации от врача;
• изменились потребительские характеристики (например, вследствие длительной эксплуатации некоторые слои износились, а купить новую модель не представляется возможным);
• человек спал один, а теперь ему предстоит сон вместе с партнером.

Причин может быть намного больше, однако факт остается фактом: существующий матрас не подошел по жесткости, и этот параметр требуется срочно увеличить. Первая мысль, которая приходит на ум, - это выкинуть старый и приобрести вместо него новый, параметры которого будут соответствовать всем обновленным требованиям.

Хорошо, если имеется финансовая возможность сделать именно так, а что делать в случае, если ее нет? Ведь матрас – предмет не самый дешевый, а качественная модель наверняка будет стоить достаточно дорого. Однако не стоит переживать – решить этот вопрос можно самостоятельно, используя специальный топплер (или, говоря простыми словами, наматрасник).

Эта накладка на матрас для жесткости, ширина которого находится в диапазоне от 4 до 10 см. Это приспособление укладывается поверх основного спального места и придает ему дополнительную жесткость. У топплеров есть свои преимущества:

• они стоят дешевле полноценных моделей;
• имеют небольшой вес;
• длительный срок эксплуатации (стандартные варианты рассчитаны на срок до 10 лет);
• их конструкция предназначена для обеспечения превосходной вентиляции.

Топплер может быть наполнен как натуральным, так и искусственным материалом. Чаще всего используется койра с добавлением пенистого вещества (латекс, мемори, пенополиуретан). Вы можете ознакомиться с имеющимися моделями в интернете и посмотреть, как увеличить жесткость матраса с их помощью.

Не все топплеры одинаково жесткие: с их помощью можно не только добавить жесткости существующей модели, но и точно также снизить ее. Так что, выбирая наматрасник для жесткости матраса, сразу сравнивайте его параметры с характеристиками действующей модели и теми задачами, которые стоят перед вами.

В этой статье мы рассмотрели все вопросы, касающиеся того, как правильно подобрать жесткость матраса. Очень надеемся, что этот материал поможет вам выбрать правильную модель и сохранить здоровье своего позвоночника на долгие годы вперед.